Atmen ist mehr, als nur Luft zu holen.
Breathwork ist eine Einladung, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – mit deinem Körper, deinem Inneren, deinem Sein. Fang an, mit deinem Atem zu arbeiten – ohne Druck, ohne Perfektion. Spüre, wie du den Atem lenkst. Fühle, was sich in Körper und Kopf verändert. Dein Puls wird ruhiger, die Gedanken beruhigen sich. Sicherheit entsteht, ein Gefühl von Vertrauen kehrt zurück. Durch deinen Atem verwandelst du Stress in Gelassenheit, Angst in Freiheit, Mutlosigkeit in Selbstvertrauen. Transformation – sanft, tief und natürlich.
Langsam kommst du dir wieder näher und wirst zur besten Version deiner selbst.
Breathe – Believe – Become
deine welt
MENOPAUSE.
Dein Körper ist dir fremd. Du erkennst dich kaum wieder.
Hitzewallungen. Watte im Kopf. Schlaflose Nächte. Gliederschmerzen. Herzrythmusstörungen. Du nimmst Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, machst Yoga. Und trotzdem bist du komplett aus der Balance. Du verwandelst dich in ein Cliché, das macht dich wütend und frustriert zugleich. Ich weiß genau, wie es dir geht!
Stress runter. Hormone in Balance. Zurück zu dir.
HEAL.
Stress und Hektik machen Dich krank.
Panikattacken. Herzrasen. Schlaflose Nächte. Nackenschmerzen. Magen-Darm Probleme. Migräne... Die Liste ist endlos. Dein Körper ist im Ausnahmezustand, weil er konsequent im Fluchtmodus ist. 24/7. Die Gedanken rasen, du kannst nicht abschalten. Je mehr du versuchts runterzukommen, desto gestresster bist du. Dein Körper schreit um Hilfe, dein Kopf ist überfordert.
Du wirst fühlen. Du wirst heilen. Tiefe Ruhe.
RISE.
Performancedruck. Meetings. Deadlines. Tägliche To do Listen.
Du hast das Gefühl du erstickst in die Anforderungen an dich. Du leistest immer mehr, aber das Ergebnis wird immer schlechter. Du verzettelst dich, du verlierst den Überblick, fängst an, an dir zu zweifeln. Ist der Job noch das Richtige, kann ich das überhaupt? Was ist, wenn ich morgen versage? Panik macht sich breit, Dein Kopf rennt Amok.
Du wirst stärker. Du wirst größer. Mehr Selbstvertrauen.
Grow
Ängste und Mutlosigkeit treiben dich in die Isolation.
Du versteckst dich hinter anderen, willst nicht auffallen. Du machst dich klein und hoffst doch, dass dich jemand sieht. Nur keine Fehler machen, damit du nicht kritisiert wirst oder Dinge erklären musst. Dein Leben ist wie ein Film, dem du zuschaust, ohne dass du darin stattfindest. Du suchst nach Hilfe und Optionen von außen. Aber die Lösung steckt in dir.
Werde mutig. Werde sichtbar. Fang an zu leben.
LOVE
Falsche Selbstbilder. Meinungen anderer. Bewertungen. Likes.
Jeder glaubt zu wissen, was gut für dich ist. Wie du sein sollst, was du sagen sollst. Wie du dich verhalten sollst, was man so macht oder sagt. Je mehr Perfektion du suchst, desto weniger spürst du dich. Du suchst nach der Liebe für dich selbst und verlierst dich doch im Vergleich mit anderen. Im Netz. Im Freundeskreis. Überall.
Atme mit mir. Du bist gut so, wie du bist.
DEIN BREATHWORK
Hypnobreath.
Online und Präsenz 90 Minuten
Hypnobreath ist die Verbindung von Atemtechniken und Hypnose.
Du atmest sanft und sicher durch die unterschiedlichen Phasen von Hypnobreath. Mal mit verbundenem Atem, mal mit Atempausen und Techniken, die dich wie eine Welle atmen lassen. Keine Power, keine Überatmung, keine Performance. In deinem Kopf wird Stille sein, nun kannst du komplett loslassen. Und doch bist du in der Lage, jederzeit wieder die Kontrolle zu übernehmen. Meine Stimme und meine Affirmationen werden dich mit jedem Atemzug tiefer mit dir und deinem Unterbewusstsein verbinden. Du warst dir noch niemals näher.
Bonus: Übungen für zu Hause
Wähle Deine Hypnobreath Atemmeditation
Qi-Atmung
Präsenz 90 Minuten
In der chinesischen Medizin ist der Atem eng mit dem Qi – der Lebensenergie verbunden. Diese Energie fließt wie ein Fluss durch Deinen Körper. Ist das Qi blockiert, zeigt sich das in körperlichen oder psychosomatischen Beschwerden. Die Qi-Atmung steuert zentrale Meisterpunkte in Deinem Körper an, die eine besonders starke Wirkung auf die Systeme haben. Mit der Hypnobreath-Technik konzentrieren wir uns auf deinen individuellen Punkt, so dass die Energie dort wieder frei fließen kann. Symptome treten langsam in den Hintergrund. Deinen individuellen Meisterpunkt klären wir vorher ab.
Breathe better.
4 Wochen Kurs je 60 Minuten
Wachst du morgens erschöpft auf, obwohl du genug geschlafen hast? Fehlt dir Energie und hast du keine Kondition, selbst wenn du regelmäßig trainierst? Abends findest du kaum in einen tiefen, erholsamen Schlaf?
Viele Menschen atmen unbewusst auf eine Weise, die den Körper schwächt statt stärkt – zu schnell, zu flach, oft durch den Mund. Diese Überatmung bringt dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht und führt dazu, dass dein Körper zu wenig Sauerstoff nutzen kann, obwohl du gefühlt viel Luft holst.
Mit gezielten Atemtechniken kannst du ein neues Atemmuster lernen. Mehr Ruhe, mehr Energie und innere Balance – Gib deinem Körper das Gefühl von Sicherheit und Stabilität zurück.
DEINE ANGEBOTE
BREATHWORK BUSINESS
Stressmanagement
Mehr Resilience für eine stabilere Performance.
Unternehmen sind in einem fortlaufenden Veränderungsprozess. Dieser geht einher mit einer zum Teil massiven Verunsicherung der Mitarbeitenden, was sich bei diesen in Ängsten und Stress ausdrückt.
In der Konsequenz kommt es vermehrt zu Krankheitsausfällen und damit zu Leistungsverlust und einer Schwächung des Unternehmens.
Die Begleitung dieser Veränderungen sollte zusätzlich auf der emotionaler Ebene erfolgen. Workshops im Team sind dabei für jeden einzelnen Mitarbeitenden im Anschluss für sich individuell umsetzbar. Niedrigschwellig, praktisch, evidenzbasiert.
About me.
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Atme mit mir. Du bist gut so, wie Du bist.
Gesundheitshinweis
MODERN
BREATHWORK
In Präsenz & Online
BREATHE. BELIEVE. BECOME.